ゼロトレ
- 2021.02.11
- カフェ
新しい年がスタートしました!
今年も充実した年になりますように
体調も万全に整えておきたいですね。
bookカフェ暮.Laboにある
ニューヨークで話題の瞬く間に評判になった
「ゼロトレ」の本を紹介します。
各部位が本来あるべき元のポジション
に戻すことで
体形を良くし、体重を減らし、不調までも改善していく・・・
「ゼロトレ」は1日5分ででき、
すべてのエクササイズは寝ながらできるので
体の負担も少なくてすむ
画期的なメソッドです。
4週間で、
羽が生えたような軽い体を
体感できるそうです!
まずは、立った時に
「耳→肩→ひじ→手首→ひざ→足首」
が地面に対して垂直に1本の線でつながっているかを
確認することからスタートです。
ゼロトレのプログラムは
ちぢんでしまった、
首、肩、背中、腰、足指
の5か所をゼロポジション(元の位置)に戻し、
さらに脂肪を燃やして基礎代謝を高めます。
ゼロトレの呼吸をしてから、
5種類の「ゆるめる」エクササイズと
1種類の「ひきしめる」エクササイズを
4週間、毎日続けるだけです。
寝ながら5分・・・
これなら出来そう!
暮.Laboでぜひ読んで見て下さい。
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