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ゼロトレ

  • 2021.02.11
  • カフェ

新しい年がスタートしました!

 

今年も充実した年になりますように

体調も万全に整えておきたいですね。

 

bookカフェ暮.Laboにある

ニューヨークで話題の瞬く間に評判になった

「ゼロトレ」の本を紹介します。

 

各部位が本来あるべき元のポジション

に戻すことで

体形を良くし、体重を減らし、不調までも改善していく・・・

 

「ゼロトレ」は1日5分ででき、

すべてのエクササイズは寝ながらできるので

体の負担も少なくてすむ

画期的なメソッドです。

 

4週間で、

羽が生えたような軽い体を

体感できるそうです!

まずは、立った時に

「耳→肩→ひじ→手首→ひざ→足首」

が地面に対して垂直に1本の線でつながっているかを

確認することからスタートです。

 

ゼロトレのプログラムは

ちぢんでしまった、

首、肩、背中、腰、足指

の5か所をゼロポジション(元の位置)に戻し、

さらに脂肪を燃やして基礎代謝を高めます。

 

ゼロトレの呼吸をしてから、

5種類の「ゆるめる」エクササイズと

1種類の「ひきしめる」エクササイズを

4週間、毎日続けるだけです。

寝ながら5分・・・

これなら出来そう!

暮.Laboでぜひ読んで見て下さい。

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