自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ
- 2020.03.21
- カフェ
私たちの身の回りには、細菌やウイルスなど
体に有害なものがたくさん存在しています。
そのような物質にさらされても病気にならないのは、
それらの有害物質を体から排除する!
免疫という防護システムがあるからだそうです。
免疫とは、体を若々しく健康に保つ力。
しかし、ストレスが過剰になったり生活習慣が乱れたりすると、
正常に機能できなくなります。
・日中に優位になる、活動するための交感神経
・夜間に優位になる、リラックスさせる副交感神経
免疫が正常に機能するための鍵となるのは、
自律神経がバランスよく働いているかどうかです。
「自律神経のバランスを整える=免疫機能を正常に保つ」
今回ご紹介する本は・・・
「自律神経をどこでもリセット!ずぼらヨガ」です。
運動不足を解消して体調を整える。
でもこれまでほとんど体を動かしてこなかったし、
一体何をしたらいいのかさっぱりわからない。
しかも、とにかく運動することそのものが苦手。
そんな ”ずぼら” な人でも続けられるような、
簡単で時と場所をあまり選ばないヨガポーズを、
親しみやすいイラストエッセイで紹介した本です。
会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、
プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット!
bookカフェくらぼで
自律神経をどこでもリセット!ずぼらヨガ
を手に取って読んで見ませんか?
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