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体の奥までよく伸びる！筋ストレッチ

  • 2020.01.18
  • カフェ

お正月休みも終わり

新しい年がスタートしました！

 

今年も充実した年になりますように

体調も万全にして整えておきたいですね。

 

そこで、

bookカフェくらぼの本をご紹介します。

『体の奥までよく伸びる！筋ストレッチ』・・・

筋肉の奥深くまで、

無理なく効果的に伸ばすストレッチの本です。

 

 

道具も使わず、ハードな動きもありませんから

年齢問わずだれもが行える運動です。

簡単かつ手軽ですが、

筋肉を最大限に伸ばした状態を

1分間キープするのですから、

楽ではありません。

しかし、何度か続ければカチコチだった

体はほぐれ、柔らかくなりますよ。

体が柔らかくなれば健康な体になるそうです！

 

体を柔らかくするストレッチの他にも、

・やせ体質になる筋ストレッチ

・こりや痛みを取る筋ストレッチ

・不調改善の筋ストレッチ

・スポーツ前後の筋ストレッチ

など、内容は様々です。

 

何か1つでも

生活の中に取り入れられるストレッチが

必ず見つかると思いますよ！

 

ぜひ、bookカフェくらぼで

本書を読んでみて下さいね。

 

 

～2月の暮.Laboワークショップのお知らせ～
2月6日(木)に
“冬のあったかコースター作りWS” の開催が決定しました！
かぎ針編みで、見た目にも温かな
毛糸のコースターを作ります。
初心者さん大歓迎のこちらのワークショップ。
少しでも興味のある方は、お気軽にご参加くださいね。
詳しくは　こちら　をご覧ください。

 

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