体の奥までよく伸びる！筋ストレッチ
- 2020.01.18
- カフェ
お正月休みも終わり
新しい年がスタートしました！
今年も充実した年になりますように
体調も万全にして整えておきたいですね。
そこで、
bookカフェくらぼの本をご紹介します。
『体の奥までよく伸びる！筋ストレッチ』・・・
筋肉の奥深くまで、
無理なく効果的に伸ばすストレッチの本です。
道具も使わず、ハードな動きもありませんから
年齢問わずだれもが行える運動です。
簡単かつ手軽ですが、
筋肉を最大限に伸ばした状態を
1分間キープするのですから、
楽ではありません。
しかし、何度か続ければカチコチだった
体はほぐれ、柔らかくなりますよ。
体が柔らかくなれば健康な体になるそうです！
体を柔らかくするストレッチの他にも、
・やせ体質になる筋ストレッチ
・こりや痛みを取る筋ストレッチ
・不調改善の筋ストレッチ
・スポーツ前後の筋ストレッチ
など、内容は様々です。
何か1つでも
生活の中に取り入れられるストレッチが
必ず見つかると思いますよ！
ぜひ、bookカフェくらぼで
本書を読んでみて下さいね。
～2月の暮.Laboワークショップのお知らせ～
2月6日(木)に
“冬のあったかコースター作りWS” の開催が決定しました！
かぎ針編みで、見た目にも温かな
毛糸のコースターを作ります。
初心者さん大歓迎のこちらのワークショップ。
少しでも興味のある方は、お気軽にご参加くださいね。
詳しくは こちら をご覧ください。
