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ゆっくりたのしむ山歩き

  • 2021.09.04
  • カフェ

新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、

「新しい生活様式」を実践し、

中長期に渡り感染症対策と向き合う中で、

運動不足から身体的及び精神的な

健康を脅かす健康二次被害も懸念されています。

 

意識的に運動・スポーツに取り組むことは、

健康の保持・増進だけでなく、

ストレス解消、

自己免疫力を高めて

ウイルス性感染症を予防することにも役立ちます。

 

 

今回は、bookカフェにある

『ゆっくりたのしむ山歩き』の本をご紹介します。

 

 

山歩きを通じた有酸素の運動は

心地よい肉体疲労と心がリフレッシュするのを感じられます!

森林浴効果は多くの方に実感されています。

 

 

しかし、”無理な登山”は禁物です。

まずは、安心・安全な山歩きのための

正しい知識を身につけて

『ゆっくりたのしむ山歩き』を学んでみませんか?

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