ダイエットの秋?!

最近よく耳にするようになったスロトレという言葉。

スロトレとは「スロートレーニング」の略称で、

東京大学教授の石井直方氏が提唱しているトレーニング方法、

ダイエット体操です。

関節を伸ばしきらず、ゆっくりと筋肉に負荷をかけていくというトレーニングで、

日頃運動不足だという方や、高血圧気味の方、

ハードなトレーニングはちょっと…という方でも自分のペースで無理なく行うことができるそうです。

筋肉にゆっくりと負荷をかけていくと、脳がキツイ運動をしているんだと勘違いしてくれるんだとか。

この勘違いした脳は、脂肪を分解したり、

美肌に導いてくれる“成長ホルモン”の分泌効果もあると言われているそうです。

ダイエット&美容効果なんて、嬉しいことづくし♪♪

食欲の秋は返上！「スロトレの秋」でがんばってみます！！(少し固い決意)

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