ダイエットの秋?!
- 2015.10.01
- カフェ
最近よく耳にするようになったスロトレという言葉。
スロトレとは「スロートレーニング」の略称で、
東京大学教授の石井直方氏が提唱しているトレーニング方法、
ダイエット体操です。
関節を伸ばしきらず、ゆっくりと筋肉に負荷をかけていくというトレーニングで、
日頃運動不足だという方や、高血圧気味の方、
ハードなトレーニングはちょっと…という方でも自分のペースで無理なく行うことができるそうです。
筋肉にゆっくりと負荷をかけていくと、脳がキツイ運動をしているんだと勘違いしてくれるんだとか。
この勘違いした脳は、脂肪を分解したり、
美肌に導いてくれる“成長ホルモン”の分泌効果もあると言われているそうです。
ダイエット&美容効果なんて、嬉しいことづくし♪♪
食欲の秋は返上!「スロトレの秋」でがんばってみます!!(少し固い決意)
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