RUNNING
気候が良くなると外に出て
ランニングなど体を動かしたくなりますね・・・
くらぼにある「RUNNING」の本に
ラクに走れる!不調の治し方と言う
Contentsがありました。
![IMG_0543 (640x480)](http://www2.nihonhousing.co.jp/wp/wp-content/uploads/2016/03/IMG_0543-640x480-300x225.jpg)
・スピードを出すと脚がもつれる
・距離を走っていないのに脚が動かなくなる
・呼吸が苦しくなる
・ふくらはぎのけいれん・・・etc
走行中、走行後に、感じる何かしらの
不調に対する対応策!
楽しくラクに走り続ける為に、
知っておきたいメソッドが満載
![IMG_0544 (640x480)](http://www2.nihonhousing.co.jp/wp/wp-content/uploads/2016/03/IMG_0544-640x480-300x225.jpg)
例)ふくらはぎのけいれん⇒栄養素が足りていない
まず、水分次に、ナトリウム「電解質のバランス」が
崩れているとなりやすいそうです。
ストレッチも重要ですが、
日常から意識したい食材などが載っています
是非、くらぼで読んでみて下さい~
暮らし×図書館×カフェ
Book Cafe くらぼもご覧ください。
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