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RUNNING

  • 2016.03.21
  • カフェ

気候が良くなると外に出て

ランニングなど体を動かしたくなりますね・・・

くらぼにある「RUNNING」の本に

ラクに走れる!不調の治し方と言う

Contentsがありました。

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・スピードを出すと脚がもつれる

・距離を走っていないのに脚が動かなくなる

・呼吸が苦しくなる

・ふくらはぎのけいれん・・・etc

 

走行中、走行後に、感じる何かしらの

不調に対する対応策!

楽しくラクに走り続ける為に、

知っておきたいメソッドが満載

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例)ふくらはぎのけいれん⇒栄養素が足りていない

まず、水分次に、ナトリウム「電解質のバランス」が

崩れているとなりやすいそうです。

 

ストレッチも重要ですが、

日常から意識したい食材などが載っています

 

是非、くらぼで読んでみて下さい~

 

暮らし×図書館×カフェ

Book Cafe くらぼもご覧ください。

 

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