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最も効率的な筋トレ方法の決定版

2019.02.09
カフェ

最新入荷本のご案内・・・
『週2回で体が変わる鍛え方』!

この本はくらぼ会員さまからの
リクエスト本です。
くらぼでは、
運動や料理についての本が
人気があるようです。

近年、男女とも筋トレを始める人が増えていますが、
正しい方法については
色々と迷いがあるそうです。
情報があふれている今だからこそ、
基本を再確認しつつ、
筋トレをすでに長年やっている人にも
新しい発見がある本になっています。

第1章は
やってはいけない筋トレ8のケース・・・
間違った筋トレを正しつつ、
筋肉の特徴やカラダの正しい知識を紹介しています。
この本を読めば
筋トレに何が必要で、
何をすべきかが見えてきます。

また、第3章は
5分間のウォームアップと
10分間のクールダウンについて
写真付きで詳しく解説しています。

他にもトレーニングマシンを取り入れた
プログラムの案内などもあります。

2019年も始まったばかりです。
今年こそ筋トレを習慣にしたい方!
とても分かりやすい実践本です。

Bookカフェくらぼには
他にもたくさんの
体の鍛え方に関する本があります♪
是非、お越しになって手に取ってみて下さい!

 

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