大分の自然素材で建てる新築・リノベーション。日本ハウジングは家を建てる前も建てた後も豊かに暮らすサポートをしていきます。
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RUNNING

2016.03.21
Book Cafe くらぼ

気候が良くなると外に出て

ランニングなど体を動かしたくなりますね・・・

くらぼにある「RUNNING」の本に

ラクに走れる!不調の治し方と言う

Contentsがありました。

IMG_0543 (640x480)

・スピードを出すと脚がもつれる

・距離を走っていないのに脚が動かなくなる

・呼吸が苦しくなる

・ふくらはぎのけいれん・・・etc

 

走行中、走行後に、感じる何かしらの

不調に対する対応策!

楽しくラクに走り続ける為に、

知っておきたいメソッドが満載

IMG_0544 (640x480)

例)ふくらはぎのけいれん⇒栄養素が足りていない

まず、水分次に、ナトリウム「電解質のバランス」が

崩れているとなりやすいそうです。

 

ストレッチも重要ですが、

日常から意識したい食材などが載っています

 

是非、くらぼで読んでみて下さい~

 

暮らし×図書館×カフェ

Book Cafe くらぼもご覧ください。

 

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