RUNNING
気候が良くなると外に出て
ランニングなど体を動かしたくなりますね・・・
くらぼにある「ＲＵＮＮＩＮＧ」の本に
ラクに走れる！不調の治し方と言う
Contentsがありました。
・スピードを出すと脚がもつれる
・距離を走っていないのに脚が動かなくなる
・呼吸が苦しくなる
・ふくらはぎのけいれん・・・ｅｔｃ
走行中、走行後に、感じる何かしらの
不調に対する対応策！
楽しくラクに走り続ける為に、
知っておきたいメソッドが満載
例）ふくらはぎのけいれん⇒栄養素が足りていない
まず、水分次に、ナトリウム「電解質のバランス」が
崩れているとなりやすいそうです。
ストレッチも重要ですが、
日常から意識したい食材などが載っています
是非、くらぼで読んでみて下さい～
暮らし×図書館×カフェ
Book Cafe くらぼもご覧ください。
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