大分で家を建てるなら日本ハウジングのブログで情報収集

メニュー
2018年6月
« 5月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
  • nav_home_off
  • ブログ
  • カフェ
  • 記事
title

ダイエットの秋?!

2015.10.01
カフェ

最近よく耳にするようになったスロトレという言葉。

スロトレとは「スロートレーニング」の略称で、

東京大学教授の石井直方氏が提唱しているトレーニング方法、

ダイエット体操です。

image1_R

関節を伸ばしきらず、ゆっくりと筋肉に負荷をかけていくというトレーニングで、

日頃運動不足だという方や、高血圧気味の方、

ハードなトレーニングはちょっと…という方でも自分のペースで無理なく行うことができるそうです。

筋肉にゆっくりと負荷をかけていくと、脳がキツイ運動をしているんだと勘違いしてくれるんだとか。

 

この勘違いした脳は、脂肪を分解したり、

美肌に導いてくれる“成長ホルモン”の分泌効果もあると言われているそうです。

ダイエット&美容効果なんて、嬉しいことづくし♪♪

image2_R

食欲の秋は返上!「スロトレの秋」でがんばってみます!!(少し固い決意)

 

暮らし×図書館×カフェ

Book Cafe くらぼもご覧ください。

 

ti_01
ⓒ 2015 Nihon Housing co.